COMO RESTAURAR O VIÇO E A JUVENTUDE DA PELE

Nunca é cedo demais para começar a cuidar da saúde da sua pele. Quanto antes você começa, mais tarde o envelhecimento aparece.

“Você está com cara de cansada.” A frase mais temida. Todas sabemos o que ela quer dizer: que nosso rosto está abatido, a pele está opaca, sem viço — e as primeiras rugas começaram a surgir. Em resumo: estamos envelhecendo. Não importa se temos apenas 25 anos.

É justamente entre os 25 e 30 anos que a pele começa a apresentar os primeiros sinais de envelhecimento. Isso se deve a diversos fatores, como problemas na microcirculação. A principal função da microcirculação é transportar oxigênio e nutrientes. Quando ela perde elasticidade e se dilata — como acontece com o passar dos anos — o sangue circula mais devagar e as células reduzem a produção de colágeno e elastina. É um processo inexorável. Mas o conhecimento nos dá uma vantagem: se agirmos rapidamente, podemos preveni-lo ou, ao menos, retardar seus efeitos.

1. DESINTOXIQUE-SE DOS MAUS HÁBITOS
O envelhecimento é um processo lento, mas que pode ser acelerado por fatores externos. Um deles é a poluição do ar: a poeira fina cria uma película acinzentada sobre a pele e impede que ela respire. Um problema difícil de resolver, principalmente para quem vive nas cidades.

Por outro lado, nem todos os fatores são inevitáveis — muitos dependem de nós e dos nossos hábitos. Se você deseja manter um rosto jovem e radiante por mais tempo, é fundamental começar por eliminar certos vícios:

Reduza o consumo de álcool.
O álcool é vasodilatador, causa desidratação e atrapalha a produção de vasopressina — o hormônio que ajuda na reabsorção da água. Ele também reduz a produção hepática de vitamina A, um potente antioxidante que estimula a renovação celular. Por isso, tente diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, como vinho e cerveja.

Evite o calor excessivo.
O sol de verão é notoriamente inimigo da pele — não apenas pelos raios UV. Seu calor é um vasodilatador potente e, além de prejudicar a microcirculação, pode causar vermelhidão e rompimento de capilares. No inverno, o uso excessivo de água quente e aquecedores também prejudica a pele.

Durma mais e melhor.
Dormir pouco ou mal desregula nosso ritmo circadiano e afeta a aparência da pele, tornando-a opaca e sem vida. Com menos horas de sono, o corpo reduz a produção de colágeno (os fibroblastos são mais ativos durante o sono) e dificulta a renovação celular, acumulando resíduos que deixam a pele sem brilho. Por isso, os cremes anti-idade devem ser aplicados à noite: é durante o sono que a pele absorve melhor os antioxidantes.

Aumente sua atividade física.
Exercícios físicos, especialmente aeróbicos e de baixo impacto, fazem muito bem à pele — especialmente após dietas rigorosas, nas quais ela pode perder tonicidade. No verão, o exercício ideal também é o mais prazeroso: nadar.

Beba mais água.
A ingestão constante de água é essencial para a pele, considerando suas funções: regular a temperatura corporal, transportar nutrientes para as células do epitélio e derme, e aumentar elasticidade, tônus e resistência. Por isso, hidrate-se bastante, principalmente nos meses mais quentes. Comece o dia com um copo de água morna com limão — ele ajuda a eliminar toxinas.

2. FORNEÇA AO CORPO OS ELEMENTOS PARA PRODUZIR COLÁGENO
O envelhecimento cutâneo ocorre, em grande parte, pela queda na produção de colágeno na derme. Por isso, faz sentido estimular essa produção. Há anos os especialistas discutem a eficácia da ingestão direta de colágeno — já que, ao ser digerido, ele se quebra em aminoácidos.

O mais eficaz é fornecer ao corpo os elementos básicos para que ele produza colágeno por conta própria: os aminoácidos utilizados pelos fibroblastos (principalmente glicina, prolina e lisina) e outros nutrientes essenciais. Aqui estão os mais importantes:

Glicina: derivada da colina (presente em camarões, ovos, vieiras e frango), treonina e serina.

Prolina: encontrada em claras de ovos, soja e repolho.

Lisina: aminoácido essencial presente em todos os alimentos proteicos — carnes, peixes, queijos, frutas, leguminosas, laticínios.

Antocianinas: presentes em amora, mirtilo, cereja e framboesa.

Cobre: aumenta a formação de colágeno e elastina. Presente principalmente em nozes.

Zinco: encontrado no salmão, edamame, nozes e iogurte grego.

Vitamina A (ou betacaroteno): abundante na batata-doce (vermelha), pimentão amarelo (que também é rico em vitamina C) e vegetais de folhas largas.

Vitamina C: presente nos cítricos e pimentões — essencial para a síntese do colágeno.

Taurina e ácido lipóico: ajudam a reparar fibras de colágeno danificadas; ambos estão presentes no alho.

3. FAÇA ESFOLIAÇÕES FACIAIS E MÁSCARAS ILUMINADORAS
A esfoliação facial é uma maneira simples e eficaz de devolver o brilho à pele. Ao remover células mortas e resíduos de maquiagem, ela revitaliza a epiderme e a ajuda a respirar. Uma vez a cada dez dias é suficiente, para não comprometer a barreira natural da pele.

Você pode fazer esfoliantes caseiros — receitas fáceis, como a clássica mistura de mel com açúcar mascavo. Massageie suavemente e retire com água.

Quer preparar uma máscara regeneradora natural? Misture um ovo com duas colheres de sopa de água de rosas e duas colheres de glicerina (excelente hidratante). Aplique por 15 minutos e retire com água morna.

4. FORTALEÇA OS MÚSCULOS FACIAIS
Outra forma prática de devolver tônus e luminosidade à pele é a ginástica facial — também chamada de ioga facial. Trata-se de uma série de exercícios (como os circuitos da academia) focados em tonificar os músculos do rosto.

Com contrações específicas, cada músculo facial é ativado para recuperar firmeza e elasticidade, neutralizando imperfeições causadas por sua flacidez (como rugas e perda de contorno). A ginástica facial tem efeito corretivo, mas quando praticada antes dos 25 anos pode ter função preventiva.
Os resultados vêm com disciplina: vinte minutos por dia (dez pela manhã e dez à tarde) bastam para, em duas semanas, a pele já parecer mais tonificada e iluminada.

5. USE PRODUTOS COM AÇÃO ANTIOXIDANTE
Em períodos de estresse cutâneo — como após exposição intensa ao sol ou uso prolongado de certos medicamentos — é essencial utilizar produtos antioxidantes. O VISCODERM® Cream, graças ao extrato seco da casca do pinheiro marítimo francês (PYCNOGENOL®), ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres, inclusive em condições alteradas da pele, como após tratamentos estéticos com preenchedores.
O creme também tem ação hidratante e calmante, proporcionando ao rosto um aspecto descansado e tonificado.

Uma opção complementar é o suplemento oral VISCODERM® Pearls, que contém colágeno hidrolisado — estimulando a síntese da matriz extracelular.

A beleza sempre foi uma corrida contra o tempo. Hoje, no entanto, graças aos avanços no conhecimento e na tecnologia dermoestética, conquistamos uma pequena vantagem sobre nosso adversário. Agora, largamos na frente.